تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الأربع البسيطة

تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الأربع البسيطة

تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الأربع البسيطة

* لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه

لتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى أربع خطوات :

الخطوة الأولى :

اعترف
أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، ويؤكد الخبراء أن الحالة النفسية المتردية
لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها ،لأنها لا تعلن عن نفسها ، ولا تنتظر
منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك". وأول خطوة يجب عملها
هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو ألمك ، حتى لا تتراكم
لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج يوماً بشكل يؤلمك جداً.

الخطوة الثانية :

تعلم
أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ،فمشاعر الضيق والألم التي نشعر
بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن
المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في
فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما
يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي
ذواتنا الد:?:
مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط
الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ، ولكن فى الحقيقة كل واحد منا هو
الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد
الذي يجعل التعاسة لنفسة.

الخطوة الثالثة :

جمع أفكارك بعد تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك:
* ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
* لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
* حالتي خطيرة.
* لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
* أنتم لا تشعرون بي .
* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.

بدل
من إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي
توجهك ،ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل
المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما
توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة.

الخطوة الرابعة :

لا توجه
اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ، فقط
اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ،وليس شرطاً أن
تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه

والله أنا بفوت بالحيط من وقت للتاني
بس بطلع منو وما بطول كتير
يعني ما من هدول اللي بيتحطموا
وبصيروا يسمعوا (( دايماً دموع ))
تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الأربع البسيطة 10195

تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الأربع البسيطة 10195

مشكووووورة نجوى الغالية
شكرا

رائعــــــــــــة شكرا

يعطيكي العافيه
نجـــــــــــوى
مجهود رائع ومواضيع أروع
دمتي كما تحبين

عنجد أنتي حليتيلي أزمة بهل الموضوع

» خاينة ... بكلماتي البسيطة
» أدخل وعبر عن حالتك أو مودك بكلمات من قلبك فرحان او حزين عاشق او جريح الحب
» عقاقير تطهر الدماغ من الذكريات السيئة
» O.o°¨ الاناقة النفسية ..‎
» العناية السيئة بالأسنان تسبب أمراض قلبية