خمس خطوات لتجنب أمراض القلب وأهمها.. الضحك!

من لا يحب أن يضحك؟ الضحك هو من أجمل الفعاليات التي يقوم بها الأنسان، فهو يجلب لنا الطمانينة والسعادة، وعلى ما يبدو، الصحة أيضا! وفقا لخبيرة أمريكية، يُعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب.حيث أوضحت الدكتورة هولي أندرسون، أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكوليسترول، والتريجليسريد، وضغط الدم من الطبيب.

الخطوة الثانية هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي 20 إلى 30 دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.

اذ شددت على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم، ويحسّن معدل الكوليسترول، ويخفف الإجهاد، ويحسّن نوعية النوم، والقدرات الإدراكية.

وقالت أندرسون إن الضحك مهم جداً لصحة القلب، فـ 15 دقيقة فقط من الضحك تعادل 30 دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.

واخيرا، أشارت إلى ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام، لأن هذه المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكوليسترول وضغط الدم.

الله يبعد الامراض عنا وعنكن يارب

كل الشكر لولي

وان شاء الله حياتك كلها ضحك وبابتسامة وبافراااااااااح

شكرا كتير

هاد الوقت يعني وقت الإمتحانات هوي أنسب الأوقات للضحك

يسلمو لوووول
الله يديم الصحة والعافية عالجميع

تسلمولي يا غواااااااااااااااااالي

لهيك كبو كل شي وراكن واضحكوووووووووووووو

وفخار يكسر بعضو

و الله هالفترة ما الي نفس اضحك .. بس خلص منحاول ..

شكرا لووولي ..

بتعرفو يمكن تضحكو اذا قلتلكم انو انا وقت قدمت موادي بالصيف الماضي 8 مواد ومأمنة انو انشالله بترفع اتزوجت ببعد الفحص بشي شهر وسافرت فورا على ايران وبعد ما وصلت لهونيك تطلع مرسوم االدورة الصيفية ولكل العالم وطلعو موادي وشايلة بس 3 وباقي خمسة وكان عندي رفقات زوجي عم يباركونا وهي عم تحكي معي رفقيتي وخبرتني وانا ضليت اضحك اضحك شي أكتر من 5 دقليق حتى فكر زوجي انو موادي ناجحين وانبسط لاني عم اضحك بعدين خلصت حكي وقلي شو بشرينا قلتلو قاعدة على قلبك لتخلص دكتورا قلي ليش ؟

ما في امتحان قلتلو في امتحان بعد اسبوع واذا ما قدمتو راحت علي انصدم وقلي عم تضحكي


بس عنجد ما كان في شي بضحك قد هالموقف ولاحلى دقينا لمكتب الطيران قالونا مافي رحلات هلق على سورية
لانو كان الضغط من سورية خالصة العطلة والعالم راجعة بس ما بيفتحو رحلة ومافي ركاب كتير



هيك حظي شو بدي اعمل


طولت عليكم مو هيك بس عنجد حسيت حالي فشيت خلقي لرفقاتي بأحلا منتدى

مافينا نقول غير حسبنا الله ونعم الوكيل صبايا
بكرة بعد الامتحان بتفرج ومنرجع لحياتنا الطبيعية وبنضحك انشالله..
مشكورة لوليييييييي

يي يي يي معناتا رح امرضلي شي مرضة من هدووووووووول "بعيد الشر"

بضل زاور ومعبس بس خلص من اليوم ضحك وبس

رورو
حاولي حاولي مافي احلا من الضحك
احسن ما انتحر هااااااا

شام
بهنيكي على روحك الحلوة
والله يجعل ايامك كلها ضحك

رشروشة
بيمضي بيمضي
انتو احملو السلم بالطول وطنشوووووووووووووو

روميو
شو تمرض ما تمرض
بعيد الشر على قلبك
اضحاك بس بلا مرض

منورييييييييييين