10 أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة

1- الشوكولا: وتحتوي الشوكولا على مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة.


كما أنها تحتوي على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان.




2- الأسماك: وأظهرت أبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من غيرهم، ويعود ذلك ربما لكثرة تناولهم الأسماك المحتوية على أوميجا 3 التي تساعد بدورها على تهدئة الأعصاب.




كما أظهرت أن المعالجة من الكآبة بزيت السمك يمكن أن تكون فعالة بقدر عقار Prozac ، وهو أحد الأدوية الشائعة لعلاج أمراض الكآبة.




3 – السبانخ: وتحتوي على حامض الفوليك الذي يؤدي إلى انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق.




4- الطماطم: وتحتوي الطماطم على مركب اللايكوبين، الذي يمنحها لونها الأحمر اللامع، ويعد علاجا فعالا في محاربة الكآبة وتحسين المزاج، كما يمنع تشكيل المركبات الالتهابية في الدماغ التي ترتبط بالكآبة.




وتحتوي الطماطم على محسنات أخرى للمزاج، مثل حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد.



6 - الفلفل الحار: ويأتي الطعم اللاذع للفلفل الحار من مادة capsaicin، والتي تساعد في إذابة الدهون في الدم، وإنتاج الدماغ مركبات endorphins - التي تعمل على تهدئة الأعصاب.




7 – الثوم: ويحتوي كمية كبيرة من معدن الكروم، الذي يؤثر على هرمون serotonin، المعروفة بأنه المادة الكيميائية "السعيدة".




8 – العسل: وعلى عكس السكريات الضارة عديمة الفائدة، يحتوي العسل على كثير من المواد المحسنة للمزاج كفيتامينات بـ، وحامض الفوليك، والحديد، والمنجنيز و181 مركبا حيويا مختلفا، مثل quercetin.




9 – الكرز: ويطلق عليه الأطباء في الغرب الأسبرين الطبيعي؛ حيث يمنح من يتناوله شعوراً عارماً بالسعادة.




10 – الموز: ويحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس.

- الشوكولا: وتحتوي الشوكولا على مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة.

هي اطيب شي
رايح جاي عم اكل منا متل الولاد هههههههههههه


مشكورة للوش عالمعلومات

ههههههههه صحتين وهنا اسامة

نووووووووووووووووووووووووووووورت

شكراً للوشة الشيء الوحيد الذي آكله دائما وسأستمر في أكله لطرد الكآبة المزعومة لدي هي الشوكولا
فأنا من عشاق الشوكولا ولقد علمت أنه قد أثبتت بحوث علمية بناء على التجارب أن الشوكولا مضاضة إكتئاب وهذا هو الشيء الوحيد الذي أعترف بفعاليته لأنني إحبه

نووووووووورت ابو البلابل


اوراق الوررررد نورتي صديقتي

وليييييييييييييييييييي علىىىىىىىى ئامتيييييييييي

ولك منيييييييح ما انتحرت لهلااااااااا

انا ماباكووووول من كل هالاكلات غير الشوكولاااااا .. وبالصدفة كمان

خلص من بكرا .. لازم دير بالي عحالي .. هيك مابصير

يسلمون يا قمر

ههههههههههههههههههههههههه رشروووشة بعيد ىالشر عن قلبك يا عمري

ديري بالك ع حالك


نوووووووووورتي يا قمر