السهر يفتح الباب للأمراض النفسية والجسدية

نشرت مجموعة من العلماء محصلة نهائية لعدد من الدراسات التي عنت بالتأثير السلبي للسهر والحرمان من النوم على البشر، اتضح فيها أن قلة النوم، وكذلك كثرته، قد يتسبب للمرء بوفاة مبكرة، مشيرين إلى أن ساعات النوم المثالية يجب أن تتراوح بين ست ساعات ونصف وسبع ساعات ونصف يومياً.

وشملت الدراسات 1741 رجلاً وامرأة، واتضح خلالها أن الذين ينامون أقل من ست ساعات ترتفع نسب وفاتهم بشكل مبكر أربع مرات مقارنة بمن يحصلون على قسط كاف من النوم، كما يزداد استهلاكهم للكحول والطعام، وترتفع إمكانية إصابتهم بالسمنة والاكتئاب

ما أطال النوم عمرا ولا قصر في الاعمار طول السهر

مبلا مبلا سيرجي الزيادة او النقصان مو من مصلحة الجسم

مشكووور

والله مو خبر يا ابو النضل

اي و الله يا حمشو الغالي بدك تخفف سهر يا معلم

عهالحلة شباب و صبايا انا رح موت بهالكم يوم...!!!!؟؟ تبقو عزو فيني و قومو بالواجب ....
الي دهر عم اسهر من ايام العاشر و انا بهالعادة يعني من شي تسع سنين....
عكل الاحوال مشكور نضالو الحبيب عهالموضوع

boss الغالييييييي

بعيد الشر عن قلبك يمعلمي , خيو خفف سهر شوي

مشكوووور مرورك و اشتقنالك ولوووو

ولله ياابو النض ل بالنسبة الي انا من الكائنات التي تعيش ليلا ههههههههههههههه

انا بحب نام بالنهار وفيق بالليل يعني الي سنين ع هالحالة
ولله احلى عيشة واحلى رووووواااااااااق

نجوى

اي الواحد بيسهر بس ما يكتر سهر يعني حيج لل 11

:thx:

طيب خلص لكن منقلب ال 11 المسا لل 11 الصبح تمام هييييك

تسلمي يا ست الذوق

شو ابو نضيل انت شو رايك بالموضوع


لانو مو معقول الواحد ما يقدر يتحكم بتوقيت النوم

يعني بدك تقنعني انو اذا في شباب رفقاتك عازمينك على شي سهرة بدكك تفكر بهالمواضيع ؟؟؟؟؟؟؟؟
عمرو ماحد يرث


مزبوووووووووووووط

و الله يا معلم بالنسبة الي ما كنت اسهر كتير يعني لل 2 بالكتير , بس هلق صارت عم تشط لل5

و بالنسبة للرفقة فالله وكيلك اذا بتكون سهرة العمر ما بضل بعد الساعة 2 الا اذا كانت شي حفلة .

شكرا لمرورك صديقي

انا والله هاي العادة معي من زمان كتير

شكرا كتير ابو النضل عالموضوع الرائع

فعلا لازم نخفف سهر

شكرا مرورك آية

بيقول المتل : نام بكير و فيق بكير و شوف الصحة كيف بتصير