حلول للعين المجهدة من شاشة الكمبيوتر!!

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

شكرا عالفائدة صديقي

هاي بنت نضالو

شكرا كتير يا انجل

موضوع مهم

ههههههههه حلوة هي صديقي

شكرا اية عالتصحيح

شكرا لمروركن العزيز

هلق كتير المعلومات مفيدة وخصوصا لحدا متلي انا

بس انو صعبين كتير لأنو من المستحيل اتذكر انو كل عشر دقايق اتطلع برا الشاشة عشر ثواني
او بعد الشاشة عني 60او 80 سم وخصوصا مع اللاب توب!!!!!!!!

بس شكرا كتير الك انجل عالموضوع المفيد

الشكر لمرورك عزيزتي

بس حاولي تطبقي شي عالاقل

شكرا عالمرور

شكرا عزيزتي وفعلا موضوع مهم جدا وبجوز ماننتبه عحالنا
وكتير أحيان بنحس بالتعب وبكل هالعوارض بس انشغالنا بالنت بنسينا حالنا
وانشالله سلامة عيونكن الحلوين ياأحلى أعضاء وأحلى منتدى

انا عم حس بكل هدول الاعراااااااااااض ..
خلص قررت اعمل هدول النصائح بس لاتخافي انجل انا بغمض عيوني كل شوي ..
مو معئولة ضل هيك طول الوئت
مشكورة على المعلومات المفيدة ياقمر

مشكورين عالمرور صبايا وشباب