كيف تحقق قراراتك في العام الجديد؟

يتوجب على كل انسان أن يضع هدفا أمامه وطموحا يصل إليه، كي ينجح في حياته، وأن يتخذ قرارات صائبة كي ينفذها، فمن السهل أن يفكر المرء في قرارات يتخذها مع بداية العام الجديد لكن قلة من الناس هم الذين ينجحون في تحقيقها. تنفيذ أي قرار يتخذه الانسان مع بدء العام الجديد يتوقف على مجموعة من العوامل وهذه العوامل تبدأ مع النية الاولى في اتخاذ قرار معين إذ يحذر هانز فيرنر روكيرت وهو عالم نفسي في الجامعة الحرة في برلين من أن مناخ حفلة رأس السنة هو أشبه بالسم بالنسبة لتحويل أي قرار إلى واقع.فالنوايا الطيبة التي تتشكل أثناء الافراط في الشراب يمكن أن تستند إلى جزء من الحقيقة لكن هذه النوايا الطيبة لن تتبلور في ذهن المرء على الارجح أثناء الاحتفال برأس السنة، كذلك ليس جيدا أن يتخذ القرار بناء على توقعات شخص آخر. إذ يقول روكيرت "فرص تحقيق أي قرار تكون أكبر كثيرا لو كان الشخص صاحب القرار لديه الدافع إلى تنفيذه وليس بسبب ضغط خارجي". وأفضل طريقة لاتخاذ قرارات العام الجديد هو اتباع الاسلوب المنهجي بمعنى البدء في تقييم الموقف مثل الرغبة في إنقاص الوزن.

ويقول ميتشيلد فينكلمان في مكتب حماية المستهلك في ولاية نورث راين فيستفاليا: من المفيد للغاية ان تقوم بعمل قائمة بعاداتك الغذائية، فذلك قد يساعدك على تحديد نوع الاكلات التي تساهم في زيادة وزنك، مضيفاً "هناك طريقة مماثلة يمكن أن تساعد المرء في ممارسة التمارين الرياضية بقدر أكبر كأن يحاول وضع خطة أسبوعية، حيث ان ذلك يجعله يعرف توقيت التمرين ومدته وما إذا كان في مقدوره زيادة تلك المدة أم لا".

ويقول هايكو شولز وهو خبير نفسي بشركة تيكنيكر للتأمين الصحي في هامبورغ إن ما يمكن أن تنجزه يتوقف على عزيمتك كما يتوقف أيضا على تقييم قدراتك بطريقة سليمة. ويجب على المرء تحديد هدف كبير في نهاية تلك الفترة لكن يجب أن تكون هناك أهداف متوسطة يتم تنفيذها على مراحل كثيرة قبل بلوغ الهدف الكبير، كما أن التحدي الاكبر هو القدرة على الصمود حتى النهاية. ويضيف شولز "ينبغي على المرء أن يخطط بالتأكيد لمنح نفسه مكافأة عند انجاز الأهداف الصغيرة، فكل واحد من الأهداف الصغيرة التي يحققها المرء تعد بمثابة برهان على نجاحه".