نصائح ذهبية ومنطقية

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميــــا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

نصائح ذهبية ومنطقية GetInline.aspx?messageid=5c454050-357e-11e0-b736-001e0bcb73c8&attindex=2&cp=-1&attdepth=2&imgsrc=cid%3aimage003.jpg%4001CBC894.EB6968E0&hm__login=loverqueenn&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.154

نصائح ذهبية ومنطقية GetInline.aspx?messageid=5c454050-357e-11e0-b736-001e0bcb73c8&attindex=2&cp=-1&attdepth=2&imgsrc=cid%3aimage003.jpg%4001CBC894.EB6968E0&hm__login=loverqueenn&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.154

4. الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

5. إضافة القرفة على القهوة :

ضع
نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض
مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية
أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

نصائح ذهبية ومنطقية GetInline.aspx?messageid=5c454050-357e-11e0-b736-001e0bcb73c8&attindex=3&cp=-1&attdepth=3&imgsrc=cid%3aimage004.jpg%4001CBC894.EB6968E0&hm__login=loverqueenn&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.154

نصائح ذهبية ومنطقية GetInline.aspx?messageid=5c454050-357e-11e0-b736-001e0bcb73c8&attindex=3&cp=-1&attdepth=3&imgsrc=cid%3aimage004.jpg%4001CBC894.EB6968E0&hm__login=loverqueenn&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.154

7. أضف نصف ملعقه صغيرة من الحبة السوداء إلى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

9. الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي بعد الله كثير من الأمراض :

الثوم
من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من
الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب
للمسجد.....

10. المر أفضل مضاد حيوي :

المضادات الحيوية الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر
مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند
الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

تشير
الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات
المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة
بالسرطان .

نصائح ذهبية ومنطقية GetInline.aspx?messageid=5c454050-357e-11e0-b736-001e0bcb73c8&attindex=3&cp=-1&attdepth=3&imgsrc=cid%3aimage004.jpg%4001CBC894.EB6968E0&hm__login=loverqueenn&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.154

12. نظافة الاسنان :

احرص
على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان
الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

نصائح ذهبية ومنطقية GetInline.aspx?messageid=5c454050-357e-11e0-b736-001e0bcb73c8&attindex=3&cp=-1&attdepth=3&imgsrc=cid%3aimage004.jpg%4001CBC894.EB6968E0&hm__login=loverqueenn&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.154

13. النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

14. استخدم الخل دائما :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

نصائح ذهبية ومنطقية GetInline.aspx?messageid=5c454050-357e-11e0-b736-001e0bcb73c8&attindex=4&cp=-1&attdepth=4&imgsrc=cid%3aimage005.jpg%4001CBC894.EB6968E0&hm__login=loverqueenn&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.154

نصائح ذهبية ومنطقية GetInline.aspx?messageid=5c454050-357e-11e0-b736-001e0bcb73c8&attindex=4&cp=-1&attdepth=4&imgsrc=cid%3aimage005.jpg%4001CBC894.EB6968E0&hm__login=loverqueenn&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.154

15. شرب الشاي الاخضر :

ينصح
بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ،
ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :

على
الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان
تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية
، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

نصائح ذهبية ومنطقية GetInline.aspx?messageid=5c454050-357e-11e0-b736-001e0bcb73c8&attindex=2&cp=-1&attdepth=2&imgsrc=cid%3aimage003.jpg%4001CBC894.EB6968E0&hm__login=loverqueenn&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.154

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:

نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

18. الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

نصائح ذهبية ومنطقية GetInline.aspx?messageid=5c454050-357e-11e0-b736-001e0bcb73c8&attindex=3&cp=-1&attdepth=3&imgsrc=cid%3aimage004.jpg%4001CBC894.EB6968E0&hm__login=loverqueenn&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.154

19. زيت الزيتون صيدليه متكاملة:

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

نصائح ذهبية ومنطقية GetInline.aspx?messageid=5c454050-357e-11e0-b736-001e0bcb73c8&attindex=3&cp=-1&attdepth=3&imgsrc=cid%3aimage004.jpg%4001CBC894.EB6968E0&hm__login=loverqueenn&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.154

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

نصائح ذهبية ومنطقية GetInline.aspx?messageid=5c454050-357e-11e0-b736-001e0bcb73c8&attindex=4&cp=-1&attdepth=4&imgsrc=cid%3aimage005.jpg%4001CBC894.EB6968E0&hm__login=loverqueenn&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.154

22. الانتباه للون اللسان :

يمكن
للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي
لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل
على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على
الاجهاد النفسي

23. التنزه خارج المنزل :

التغير
والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر
والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء
والأصدقاء .

نصائح ذهبية ومنطقية GetInline.aspx?messageid=5c454050-357e-11e0-b736-001e0bcb73c8&attindex=3&cp=-1&attdepth=3&imgsrc=cid%3aimage004.jpg%4001CBC894.EB6968E0&hm__login=loverqueenn&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.154

24. نظافة الجسم والملابس :

قد
لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن
تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة
الطقس والنظافه من الإيمان.

نصائح ذهبية ومنطقية GetInline.aspx?messageid=5c454050-357e-11e0-b736-001e0bcb73c8&attindex=3&cp=-1&attdepth=3&imgsrc=cid%3aimage004.jpg%4001CBC894.EB6968E0&hm__login=loverqueenn&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.154

الله يا نجوى فعلا نصائح ذهبية ومنطقية
ولازم الكل يعرفها لحتى نحافظ على صحتنا
مشكورة صديقتي نجوى على موضوعك الحلو منورة بمشاركتك
نصائح ذهبية ومنطقية 343580

» مفاتيح ذهبية للزوجات
» أربعون نصيحة ذهبية ستعرف معناها لاحقًا‏
» 10 نصائح للامتحانات
» نصائح صحية
» جدد حياتك بعشر نصائح