أضرار السهر

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

يعطيكي العافيه
رورو
ع الموضوع المفيد
دمتي كما تحبين

اي والله لما بسهر كتير بحس حالي تاني يوم مكسر بس شو بدنا نسوي و الله غصب عنا يا ام الرور

شكرا سوسن و نضالو عالمرور الحلو ..
بس الهيئة ما استفدتوا شي من هالموضوع يلا قوموا ناموا ..

اي والله يا رورو حكيك صح
وانا لازم غير عادة السهر هي
بس ......

شكرااا موضوع رااااائع

يعني والله بهالشووووووووووووووووووب الفظيع مستحيل ما نسهر

ما بيصير 3 شهور الصيف بس الواحد يسهر وبعدين يبطل



بعدين الاركيلة ما بتنشرب غير المسا ولا شلون

موضوع حلو بسسسسسسس التنفيذ صعب شوي

شكراً رورو

اي والله بهالشوب صعب الواحد مايسهر
ومشكلتي مابقدر ادرس غير بالليل
لأنو هادئ
شكرا روو موضوع مهم
وإن شاء الله رح نطبقو

انا بدي اعترض عالموضوع
لأنه صرلي كل صيفية من 3 سنين لهلأ وانا بفيق المسا وبنام بس تطلع الشمس
والحمدلله ما صارلي شي من يلي قلتو
مو كل الدراسات صح روحو اسهرو ولا تردو عحدا
لا تقولي ليش فايق انا بكير اليوم لانه بصراحه نمت 7 الصبح وفيقني رفيقي يعطي العافي بخبر بجنن متله بشان هيك ( اليوم استثناء )

شكرا لمروركن الحلو ..شذا روميو اية و lucifer

يلا معليش سماح بس شهورالصيف . لأنو والله معكون حق الشوب ما بيخلي حدا يعرف ينام..بس يعني الواحد يحاول على قد ما بيقدر .. و ما يزيدها يعني حاجة للستة الصبح .. ...

مشكورة بس والله شوب

اي ما قلنالكون سماح اذا كان شوب ..
اهلين بحمشو ..شكرا لمرورك ..