هناك عشر عادات تدمر الدماغ:
1) عدم تناول وجبة الفطور
:
الناس الذين لايتناولون الفطور ينخفض عندهم معدل سكر الدم, وهذا يؤدي إلى عدم
وصول غذاء كافٍ لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2)الإفراط في تناول الأكل
:
الأكل الزائد يسبب تصلب الشرايين الدماغ مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.
3)التدخين :*332*: :
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4)كثرة تناول السكريات
:
مما يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء.
5)تلوث الهواء
:
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في اجسامنا!!
استنشاق الهواء الملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6)الأرق (قلــة النوم )
:
النوم يساعد الدماغ على الراحة . وكثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7)تغطية الرأس اثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ,ويقلل تركيز الأكسجين
مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
8)القيام بأعمال اثناء المرض
العمل الشّاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ , كما أنها تؤدي
إلى تأثيرات سلبية عليه.
9)قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ ..
وقلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10)ندرة الحديث مع الأخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
